{"id":826,"date":"2017-11-13T09:40:44","date_gmt":"2017-11-13T09:40:44","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.smbosque.es\/orientacion\/?p=826"},"modified":"2017-11-13T09:40:44","modified_gmt":"2017-11-13T09:40:44","slug":"el-control-de-la-ansiedad-ante-los-examenes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.smbosque.es\/orientacion\/2017\/11\/13\/el-control-de-la-ansiedad-ante-los-examenes\/","title":{"rendered":"El control de la ansiedad ante los ex\u00e1menes."},"content":{"rendered":"<p><strong><a href=\"https:\/\/blogs.smbosque.es\/orientacion\/files\/2017\/11\/ansiedad-ante-los-examenes.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-828\" src=\"https:\/\/blogs.smbosque.es\/orientacion\/files\/2017\/11\/ansiedad-ante-los-examenes.jpg\" alt=\"\" width=\"270\" height=\"186\" \/><\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>La ansiedad es una emoci\u00f3n natural,<\/strong>\u00a0presente en todos los humanos, que resulta muy adaptativa pues nos pone en alerta ante una posible amenaza; cuando la ansiedad se manifiesta en niveles moderados facilita el rendimiento,\u00a0incrementa la motivaci\u00f3n, sin embargo, a veces se vive como una experiencia desagradable (emoci\u00f3n negativa), especialmente cuando alcanza una elevada intensidad, que se refleja en fuertes cambios som\u00e1ticos, algunos de los cuales son percibidos por el individuo; adem\u00e1s, esta reacci\u00f3n, cuando es muy intensa, puede provocar una p\u00e9rdida de control sobre nuestra conducta normal.<\/p>\n<p><span id=\"more-3715\"><\/span><br \/>\n<strong>La ansiedad ante los ex\u00e1menes<\/strong>\u00a0es una reacci\u00f3n de tipo emocional de car\u00e1cter negativo que se genera ante la expectativa creada por la inminencia o presencia de un examen y que muchos estudiantes la perciben como una\u00a0amenaza para la persona.<\/p>\n<p>En general los ex\u00e1menes son situaciones estresantes que son percibidos por muchos estudiantes en funci\u00f3n de apreciaciones subjetivas como amenazantes y en consecuencia productoras de ansiedad.<br \/>\nNo todos los estudiantes sienten miedo ante los ex\u00e1menes por las consecuencias que se derivan de un mal resultado, y en consecuencia viven estos momentos con la preocupaci\u00f3n de mantener la responsabilidad de hacerlo bien, pero sin ese grado de sufrimiento y ansiedad que cuando se dar a niveles muy elevados puede interferir en la salud de los alumnos\/as.<\/p>\n<p><strong>Para afrontar un examen hay que trabajar en cuatro frentes:<\/strong><\/p>\n<p>1. Adoptar unos h\u00e1bitos de vida saludables, sobre todo en \u00e9poca de ex\u00e1menes.<\/p>\n<p>2. Tener una t\u00e9cnica eficaz en el estudio.<\/p>\n<p>3. Tener la motivaci\u00f3n suficiente.<\/p>\n<p>4. Realizar una preparaci\u00f3n mental<\/p>\n<p><strong>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Pincha en el programa en PDF<\/strong>\u00a0si quieres ver toda la informaci\u00f3n.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/w3.ual.es\/Universidad\/GabPrensa\/controlexamenes\/pdfs\/capituloTOTAL.pdf\"><strong>Programa completo en PDF para EL CONTROL DE LA ANSIEDAD ANTE LOS EX\u00c1MENES.<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La ansiedad es una emoci\u00f3n natural,\u00a0presente en todos los humanos, que resulta muy adaptativa pues nos pone en alerta ante una posible amenaza; cuando la ansiedad se manifiesta en niveles moderados facilita el rendimiento,\u00a0incrementa la motivaci\u00f3n, sin embargo, a veces &hellip; <a href=\"https:\/\/blogs.smbosque.es\/orientacion\/2017\/11\/13\/el-control-de-la-ansiedad-ante-los-examenes\/\">Sigue leyendo <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,11,10],"tags":[],"class_list":["post-826","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bachiller","category-familias","category-secundaria"],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.smbosque.es\/orientacion\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/826","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.smbosque.es\/orientacion\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.smbosque.es\/orientacion\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.smbosque.es\/orientacion\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.smbosque.es\/orientacion\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=826"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogs.smbosque.es\/orientacion\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/826\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":830,"href":"https:\/\/blogs.smbosque.es\/orientacion\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/826\/revisions\/830"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.smbosque.es\/orientacion\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=826"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.smbosque.es\/orientacion\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=826"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.smbosque.es\/orientacion\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=826"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}