Archivo de la categoría: EJERCICIO EN CASA

La siguiente imagen os muestra una serie de ejercicios dispuestos en cuatro circuitos y debido a su intensidad y al breve tiempo de descanso, se considera un circuito de alta intensidad cuando se haya completado todo. El HIIT es un … Sigue leyendo →

En la imagen tenéis más alternativas para hacer ejercicio en casa. En este caso es un circuito con 9 ejercicios. Espero que os guste. Mucha fuerza y ánimo.

Hola a todos/as. En la entrada de hoy os dejo otra forma diferente de hacer ejercicio en casa, aprovechando la compañía de la familia. Espero que os guste, ya me contaréis.

Hola a todos/as. En esta nueva entrada os dejo dos opciones de actividad física en casa, esta vez para que las podáis realizar con vuestras familias. La primera opción requiere de bicicleta estática o rodillo. Os propongo realizar la Vuelta … Sigue leyendo →

Aquí tenéis otra opción de ejercicio para realizar en casa. Cada uno que la adapte a su condición física. Cada ejercicio tiene una duración de 20 segundos, así que podeís, o disminuir el tiempo de ejecución o incrementarlo en función … Sigue leyendo →

Para estos días de cuarentena, os dejo esta infografía de una rutina de ejercicio. Espero que sea útil y me digáis a la vuelta que la habéis puesto en práctica. Mucha fuerza y mucho ánimo a todos.