TAREA 2º ESO (28 de abril).

Publicada el 28 abril, 2020 por efisica

Hola a todos/as.

Ésta es la única entrada de la semana. Or recuerdo que el viernes es 1 de mayo.

A lo largo de varias entradas os he ido colgando diferentes vídeos sobre las capacidades físicas básicas. Pues bien, en esta entrada ponemos punto y final a las capaciades físicas básicas, tratando la Velocidad. El vídeo se centra en la definición, tipos de velocidad y consejos para su práctica.

En primer lugar tenéis que ver el vídeo.

Una vez visto, tenéis que contestar al siguiente formulario de autoevaluación.

https://forms.gle/zapAHtS7inA2LKbK6

El formulario se cerrará el jueves 30 a las 12:00 de la mañana.

Mucho ánimo y seguimos aprendiendo.

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TRABAJO DEPORTES ALTERNATIVOS 2ºESO.

Publicada el 24 abril, 2020 por efisica

Hola a todos/as.

Como os he comentado en las videollamadas, tenéis que enviarme el trabajo de deportes alternativos que os mandé antes de la cuarentena.

Por si hay algún alumno/a que no tiene el documento donde se aclara todo lo referente al trabajo, aquí os lo dejo.

TRABAJO-DEPORTES-ALTERNATIVOSDescarga

Espero vuestros trabajos.

Mucho ánimo.

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TAREA 2º ESO (24 de abril).

Publicada el 24 abril, 2020 por efisica

Hola a todos/as.

La tarea de hoy consiste en leer las páginas 58, 59, 60 y 61 del libro de texto. En concreto estas páginas hablan sobre el Bádminton, sus características, reglas, puntuación, material y tipos de golpeos.

Hay que aclarar unos datos que aparecen erróneamente en el libro de texto, en concreto sobre la puntuación. Los partidos de todas las modalidades se juegan al mejor de 3 sets de 21 puntos con una diferencia de 2 puntos. En caso de empate a 20 puntos, el set continua hasta que se consiguen 2 puntos de diferencia hasta un máximo de 30.

Una vez leídas dichas páginas, tenéis que realizar el cuestionario de autoevaluación siguiente.

https://forms.gle/UTACQvPyGXyuZHrN8

El formulario se cerrará el martes 28 a las 12:00 de la mañana.

¡Qué la fuerza os acompañe!

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TAREA 1º BACHILLERATO (23 de abril).

Publicada el 23 abril, 2020 por efisica

Hola de nuevo.

En la entrada de hoy se hace referencia a los principios del entranamiento. Son los factores que todo entrenamiento debe cumplir para que se produzcan adaptaciones en nuestro organismo y se mejore en el deporte o ejercicio practicado.

En primer lugar, tenéis que ver el vídeo.

Una vez visto el vídeo, tenéis que realizar el siguiente cuestionario de autoevaluación.

https://forms.gle/TZWJ4ftAq1oFb5gM8

Tenéis hasta el lunes 27 a las 12:00 de la mañana para realizarlo.

Mucho ánimo.

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TAREA 4º ESO SOBRE EL VOLEIBOL.

Publicada el 22 abril, 2020 por efisica

Hola a todos/as.

En la videollamada del miércoles 22 para 4ºC y la videollamada del jueves 23 para 4ºA-B se ha mandado un trabajo sobre el Voleibol.

Todas las características del trabajo están en el siguiente archivo.

MONOGRÁFICO-VOLEIBOL-4º-ESODescarga

Si hay alguna duda, ya sabéis mi correo.

Seguimos en contacto.

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TAREA 3º ESO SOBRE CF Y CM.

Publicada el 22 abril, 2020 por efisica

Hola a todos/as.

En la videollamada del día 15 de abril se mandó un trabajo sobre las capacidades físicas básicas y cualidades motrices.

Toda las características del trabajo están en el siguiente archivo. Sólo hay que elegir una entre todas las opciones.

MONOGRÁFICO-CFB-Y-CM-3º-ESODescarga

Si hay alguna duda, ya sabéis mi correo.

Seguimos en contacto.

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TAREA 2º ESO (21 de abril).

Publicada el 21 abril, 2020 por efisica

Hola de nuevo a todos/as.

En la entrada de hoy vamos a ver el concepto de flexibilidad, las ventajas de la misma, los tipos de flexibilidad y los métodos para su desarrollo.

En primer lugar tenéis que ver el vídeo que habla de los contenidos mencionados antes y en segundo lugar tenéis que realizar el formulario de autoevaluación.

Una vez visto el vídeo, aquí tenéis el cuestionario de autoevaluación.

https://forms.gle/mXNkXPSob6AaPyT7A

Tenéis hasta el viernes 24 de abril a las 12:00 de la mañana para realizarlo.

Espero que todo vaya bien.

Mucho ánimo.

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TAREA 1º BACHILLERATO (20 abril).

Publicada el 20 abril, 2020 por efisica

Hola de nuevo a todas/os.

Ésta es la primera entrada de la semana, y la segunda relacionada con la planificación del entrenamiento. Recordad que la entrada de la semana pasada hacía referencia a la adaptación del organismo al ejercicio y que era la primera en relación a la planificación del entrenamiento.

La entrada de hoy es sobre la carga de entrenamiento, centrándose en sus características. Hay conceptos nuevos y otros que ya conocéis.

Lo primero a realizar es ver el vídeo.

Una vez visto el vídeo, tenéis que contestar al siguiernte formulario de autoevaluación que aparece más abajo.

https://forms.gle/4JtqfmFKNJD2tYNk8

Tenéis hasta el jueves 23 de abril a las 12:00 de la mañana para realizar el cuestionario.

Mucho ánimo y seguimos en contacto.

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EJERCICIO EN CASA DE ALTA INTENSIDAD (HIIT).

Publicada el 16 abril, 2020 por efisica

La siguiente imagen os muestra una serie de ejercicios dispuestos en cuatro circuitos y debido a su intensidad y al breve tiempo de descanso, se considera un circuito de alta intensidad cuando se haya completado todo.

El HIIT es un tipo de ejercicio por intervalos que alterna períodos de ejercicio anaeróbico intenso corto con ciclos más suaves de recuperación. Consta de una serie de movimientos muy apropiados para trabajar la resistencia y la fuerza.

En este tipo de HIIT, los ejercicios tienen una duración de 30 segundos y el descanso es de 10 segundos entre cada vuelta del circuito. También hay HIIT de más o menos duración.

Todos los ejercicios son asequibles, unos más que otros, claro, pero por ejemplo podéis sustituir las flexiones diamante por flexiones normales de brazos con o sin apoyo de rodillas. Dependerá de cada uno.

Espero que os guste y que las sensaciones sean buenas.

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TAREA 4º ESO (15 de abril).

Publicada el 15 abril, 2020 por efisica

¡Hola de nuevo a todos/as!

Espero que vosotros/as y vuestras familias estéis bien.

Esta es la primera entrada después de Semana Santa y la única de esta semana.

La entrada de hoy es sobre las reglas básicas del Voleibol. Primero ver el vídeo y después tenéis que realizar el cuestionario sobre las reglas básicas del Voleibol que aparece más abajo.

Aquí tenéis el formulario. Tenéis hasta el viernes 17 de abril a las 12:00 de la mañana para realizar el cuestionario de autoevaluación.

En esta ocasión, cuando abráis el formulario, os va a pedir vuestro correo electrónico. Dentro de poco sabréis para qué lo pido.

https://forms.gle/ZV4ECUJZnNfrqRzD9

Mucho ánimo y a tope.

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